대추야자 효능 대추야자 먹는법 정리

 성경을 읽다보면 '종려나무'라는 단어를 발견할 수 있는데요. 이 종려나무는 무슨 나무일까요? 바로 오늘 소개해드릴 '대추야자'의 나무를 종려나무라고 한답니다. 성경에도 등장하는 이 대추아쟈는 고대인들에게 '생명의 나무'라고 불렸다고 하는데요. 그만큼 대추야자가 가지고 있는 효능이 엄청나다는 뜻 아닐까요? 오늘은 대추야자 효능 및 대추야자 먹는법 무엇이 있는지 간략하게 정리해보려 합니다.

대추야자 효능 및 먹는법 정리하기 전에

먼저 대추야자에 대해서 간단하게 짚고 가도록 해요.

대추야자는 이름에서 알 수 있듯이 야자나무과의 식물입니다.

아프리카의 북쪽 지방과 아시아의 서쪽 지방에서 주로 난다고 하는데요.

특히 이라크에서 대추야자가 가장 많이 나는데

전 세계 생산량의 무려 3분의 1을 차지한다고 해요.  

대추야자가 왜 생명의 나무로 불리는 걸까요?

먹으면 병이 씻은 듯이 나아서? 수분이 많아 갈증을 해소시켜 줘서?

물론 대추야자 효능 매우 뛰어난 것은 사실이지만

생명의 나무라고 불리는 까닭은 바로

'맛이 좋아서'라고 합니다 ㅋㅋㅋ

역시 입에 들어가는 건 맛이 좋아야 하죠^^

생명의 나무라 불리는 대추야자 효능 지금부터 정리해 볼까요?

1. 간 기능 강화에 효과적입니다.

대추야자를 꾸준히 섭취하면 간 기능 강화에 좋다고 하는데요.

간은 우리 몸에서 독소를 해독해주는 아주 중요한 역할을 하는데

이 간에 병이 든다던가, 지나친 음주를 한다던가 해서

간이 제대로 기능을 발휘하지 못하는 것을

대추야자가 해독 작용을 촉진하여 도와준다고 합니다.

2. 눈 건강에 좋습니다.

보통 눈에 좋은 채소나 과일 하면 '당근'부터 떠올리게 되는데요.

이 대추야자 효능 중 하나가 바로 눈 건강 증진이랍니다.

우리의 눈 건강을 책임지는 비타민A는

눈의 세포 재생에 중요한 역할을 하는데요.

대추야자에 이 비타민A가 아주 풍부하게 들어있습니다.

게다가 루테인과 제아잔틴이라는 성분도 함유하고 있는데

이 두 성분은 자외선으로부터 우리 눈을 보호하는

소중한 역할을 한다고 해요.

요즘같이 자외선 걱정을 떼놓을 수 없는 시대에

필요한 대추야자 효능 꼭 알고 있어야겠습니다.

3. 소화 기능 향상에 좋습니다.

대추야자는 위와 장 기능 전반에 걸쳐

매우 이로운 효과를 가지고 있습니다.

대추야자에 함유된 다량의 식이섬유와 아미노산 성분 덕분인데요.

소화불량 등 소화장애와 변비 해소에 도움이 되며

장내 묵은 찌꺼기를 쓸어내는 역할을 해

대장암 예방에도 효과가 있다고 해요.

4. 심기능과 동맹경화 예방에 뛰어납니다.

대추야자를 장기간 섭취하면 심장을 건강하게 유지할 수 있습니다.

대추야자의 칼륨 성분이 심혈관 질환을 막아주거든요.

특히 나쁜 콜레스테롤이라 불리는 LDL을 줄여주는 역할을 한답니다.

또한 염분이 적어 건강한 혈압을 유지하는데 좋습니다.

게다가 심장이 튼튼해지면 동맥경화 예방 효과도 같이 볼 수 있지요.

혈관에 쌓인 해로운 물질을 씻어내줍니다.

5. 좋은 에너지 공급원입니다.

대추야자는 건강식일 뿐만아니라 훌륭한 간식이기도 합니다.

당 성분이 많이 들어있어서 맛도 좋으며

우리 몸에 에너지를 공급하지요.

포만감까지 느끼게 해주니 간식으로는 일석이조 만점 아닐까요?

6. 여성에게 특히 좋습니다.

대추야자에는 철분이 함유되어 있어 빈혈,

특히 생리 기간의 여성에게 특효약이라고 해요.

또한 임산부들의 자궁 근육을 튼튼하게 만들어주고

진통제 역할을 해서 출산시 고통을 완화하는데 효과적입니다.

산후조리에 먹으면 아주 좋다고 해요.

대추야쟈 효능 이렇게나 많다니 놀랍습니다!

대추야자 먹는법 몇 가지를 보면요.

1. 말려서 먹습니다.

그냥 말린 채로 씹어먹어도 좋고

차를 끓이듯 달여먹어도 좋습니다.

또는 조각이나 가루를 내서 우유나 요플레 등

다른 음식과 같이 먹어도 좋습니다.

2. 말리지 않고 그냥 먹습니다.

그냥 먹어도 맛이 아주 좋은데요.

게다가 대추야자는 보관성이 좋아서

2년 이상 긴 기간동안도 보관할 수 있다고 해요.

다만 하루에 너무 많은 대추야자를 먹으면

설사 등의 부작용이 있으니 주의해야 합니다.

오늘의 생명의 나무 대추야자 효능 및 대추야자 먹는법 포스팅

여기서 정리 마치겠습니다^^