푸룬 효능 놀라운 효과 알아보자

먹을 것의 색깔에 따라 분류하는 것이 유행이었습니다. 그린푸드, 레드푸드, 블랙푸드 등등... 그 중에서도 블랙푸드에 속하는 과일이나 채소가 우리 몸에 좋은 것으로 아주 유명한데요. 포도, 블루베리 등이 이 블랙푸드 종류에 속한답니다. 그런데 이 몸에 좋은 블랙푸드 중에 또 하나 숨겨진 보약이 있는데 바로 푸룬이랍니다. 프룬이 뭔지 생소한 분들도 계실텐데요. 오늘은 푸룬 효능 등 프룬에 대해 알아보겠습니다.

푸룬은 자두의 일종으로 코카서스 지방에 사는 사람들이 즐겨 먹는다고 합니다.

이 코카서스 사람들은 장수하는 것으로 유명한데요.

그래서 푸룬과 푸룬 효능 등이 급격히 주목을 받고 있다고 해요.

푸룬은 국내에서는 재배가 되지 않고 있어서 대부분 수입에 의존하고 있는데요.

생 과육보다는 주로 건과의 형태로 들여오고 있습니다.

푸룬이라는 단어도 사실 '말린 자두'라는 뜻이라지요.

푸룬 효능 어떤 것들이 있는지 한번 알아볼까요?

1. 피부미용 효과가 탁월합니다.

푸룬에는 비타민A, 비타민C, 그리고 칼륨이 무척 풍부하게 들어있답니다.

비타민이 우리 피부에 좋은 것은 두말하면 잔소리겠죠?

게다가 푸룬에 들어있는 칼륨은 사과의 8배,

비타민A의 경우 사과보다 약 24배 이상 들어있다고 하니

푸룬 1개를 먹으면 사과 24개를 먹는 효과를 볼 수 있다는 사실!

2. 변비 해소에 좋습니다.

 요즘 변비로 고통받는 분들이 주변에 많이 보입니다ㅠ

그런 분들은 이 푸룬을 꾸준히 먹는 것을 추천드려요.

푸룬 효능 중 가장 실용적이지 않을까 생각되는...

푸룬에 함유된 엄청난 양의 식이섬유소가 변비 해결에 직방이라고 합니다.

변비 뿐만아니라 장 건강 자체에 아주 좋다고 해요.

3. 항노화 및 항산화작용이 뛰어납니다.

푸룬 1개에는 블루베리 2개 반에 해당하는 항산화 항노화 성분이 들어있습니다.

이 성분들은 우리 몸에 들어와서

몸 속의 활성산소들을 없애주는데요.

그로 인해 노화를 예방할 수 있고 위의 1번과 맞물려

피부 관리에도 좋은 효과를 보입니다.

4. 체중 조절 및 감량에도 좋습니다.

블랙푸드를 넘어선 슈퍼푸드로 인정받고 있는 푸룬 효능 중

체중 조절이 빠지면 섭섭합니다.

5. 골다공증 예방에 효과적입니다.

푸룬에 다량 함유된 붕소라는 성분이

골다공증을 예방하고 또 개선하는데 큰 도움이 된다고 합니다.

시중에 나와있는 푸룬 관련 제품은 마시는 형태도 있고

말린 푸룬을 팩에 담아 팔기도 하는데요.

말린 푸룬은 너무 작지도, 크지도 않은 적당한 크기에

하루에 5개 정도가 권장된다고 하니

출출하거나 입이 심심할 때 과자같은 간식 대용으로 먹으면 좋을 것 같아요.

맛도 새콤달콤해서 맛있게 먹을 수 있답니다.

오늘은 푸룬 효능 어떤게 있는지 알아봤습니다.

 곧 다가오는 여름, 푸룬으로 건강미를 챙겨보는건 어떨까요?