와일드망고 효능 및 부작용, 야생망고에 대해 알아보자

특유의 매우 유니크한 맛과 향 때문에 호불호가 갈리는 과일인 망고. 그만큼 매니아 층도 많다는 뜻일텐데요. 그런데 이 망고의 다른 종류 중 하나인 와일드망고 혹시 들어 보셨나요? 와일드(wild)한 망고, 즉 야생망고라고도 불리는 과일인데요. 미국과 오스트레일리아, 그리고 유럽 등지에서 최근 각광받고 있는 과일이라고 합니다. 국내에도 와일드망고가 알려지면서 사람들의 관심이 점차 증가하는 추세이며 와일드망고 효능 덕분에 식약처에서까지 인정 받았습니다. 원산지가 아프리카 지역인 와일드망고는 아프리카에서도 세렝게티처럼 드넓은 초원이 아닌, 숲이 우거진 열대 우림에서 많이 자라고 있으며 아프리카 중서부 지역에서 농민들이 재배하고 있습니다. 씨앗까지도 약으로 쓰인다는 이런 와일드한 과일, 제대로 알고 먹어야겠죠? 오늘은 야생망고인 와일드망고 효능 및 부작용 정리를 해볼까 합니다.

와일드망고는 이렇게 생겼답니다.

우리가 흔히 알고 있는 노란 망고의 이미지와는 조금 다르게 보이네요.

와일드망고는 처음엔 초록빛이지만 잘 익으면 노란 빛으로 물듭니다.

맛은 우리가 흔히 알고 있는 망고의 맛과 비슷해요.

와일드망고 효능 및 효과는 다음과 같이 다양합니다.

1. 와일드망고를 먹으면 식욕 억제 효과가 있습니다.

'랩틴'이나 '아디포넥틴'이라는 호르몬에 대해 들어보신 적 있나요?

이 둘은 우리 몸 속에서 분비되는 호르몬인데, 이 호르몬들이

바로 우리가 포만감을 느끼는 원인이랍니다.

랩틴과 아디포넥틴이 얼마나 분비되느냐에 따라

우리는 많이 먹어도 공복처럼 느낄 수 있고

반대로 조금만 먹어도 매우 배부른 기분이 들 수도 있는 것이죠.

와일드망고에는 이 식욕 관련 호르몬 분비에 영향을 주는 성분이 들어있는데요.

덕분에 식욕 억제에 뛰어난 효과를 보입니다.

뿐만 아니라 적은 식사량으로도 큰 포만감을 느끼기 때문에

식후 운동에도 매우 좋다고 하네요.

2. 노폐물 배출에 좋습니다.

보통 과일이 그렇듯이 와일드망고에도 식이섬유가 많이 들어 있습니다.

와일드망고 효능 중 하나인 식이섬유가 우리 몸 속에 들어오면

노폐물을 배출하는데 큰 도움이 되지요.

게다가 식이섬유는 소화 지연 효과를 겸하고 있어서

포만감이 오랫동안 지속되는 역할도 한답니다.

3. 체중 감량에 탁월합니다.

와일드망고는 우리 몸 속의 지방을 분해하는 성분을 다량 함유하고 있는데요.

와일드망고를 꾸준히 섭취하면 지방 연소 및 체중 감량 효과를

제대로 느낄 수 있다고 합니다.

단순히 체내 지방을 분해하는 것뿐만이 아니라

자체적인 신진대사를 촉진시켜 건강한 체질 유지에 매우 좋습니다.

그렇지만 좋은 면이 있으면 안좋은 면도 있듯이,

와일드망고 부작용 또한 알아봐야 합니다.

지금까지 알려진 와일드망고 부작용은 대표적으로 두통과 수면 장애가 있습니다.

또한 와일드망고도 망고의 한 종류인지라, 망고처럼 

알레르기 반응을 보일 수 있습니다.

또한 아직까지 깊이 연구가 진행된 과일은 아니기 때문에

모든 것에 신중해야 하는 중증 환자들이나 노약자, 특히 임산부들은

되도록 섭취를 삼가는 것이 좋겠습니다.

지금까지 와일드망고 효능 및 부작용 관련 사항을 살펴봤습니다.

저처럼 망고 좋아하시는 분들, 한 번쯤 드셔보시는 건 어떨까요?^^