핑거루트먹는방법 및 핑거루트 효능 정리

최근에 핑거루트가 열풍을 일으키면서 체중 감량 및 조절에 혁신을 불러왔었죠. 물론 체중 감량이나 조절하는데 운동과 식단 조절만큼 효과적인 것이 없겠지만, 어쨌거나 핑거루트를 먹는 것만으로도 도움이 된다고 하니 효능 하나는 틀림없이 좋은 것 같습니다. 여기저기 찾아보니 핑거루트는 다양한 방법으로 먹을 수 있는 것 같은데요. 그래서 핑거루트먹는방법 및 핑거루트 효능을 준비해 봤습니다. 

핑거루트먹는방법 소개하기 전에 핑거루트에 대해 알 필요가 있습니다.

핑거루트는 이름에서 알 수 있듯이 식물의 뿌리(root) 부분을 얘기하는데요.

주로 동남아시아 부근에서 자생하는 핑거루트는 이름에서도 짐작 가능하듯이

생김새가 사람의 손가락을 닮았습니다.

동남아시아에 위치한 많은 국가에서는 이 핑거루트를 이용한

다양한 전통음식을 가지고 있는데요.

요리에도 쓰고 피클로도 만들고 음료수도 만든다고 해요.

핑거루트는 사람 손가락도 닮았지만 자세히 보면 '생강'과 느낌이 비슷하답니다.

그래서 그런지 생강처럼 그 특유의 매운 맛이 나는 것이 특징입니다.

핑거루트의 효능을 소개해 볼게요.

1. 체중 조절 및 감량에 좋습니다.

핑거루트의 대표적인 효능이라고 생각되는 체중 조절 효과입니다.

핑거루트에는 '판두라틴'이라고 하는 성분이 많이 들어있는데요.

이 판두라틴 성분이 우리 몸 속의 지방을 분해하는 역할을 한답니다.

천연 성분 그대로이기 때문에 건강에 특히 더 예민한

임산부나 산모들에게 좋습니다.

2. 피부 건강을 유지하고 개선하는데 효과적입니다.

위에서 말한 '판두라틴' 성분은 지방 분해 효과와 더불어

우리의 피부를 유지하고 더 건강하게 만드는데 매우 좋습니다.

특히 자외선이 강한 날이 많은 요즘같은 때에

피부가 약한 사람들은 피부를 보호하려고 엄청 고생한답니다.

저도 피부가 건강한 편은 아니라 자외선 차단제를 잔뜩 바르지만

걱정되는 것은 똑같거든요.

그런데 이 판두라틴 성분이 피부손상을 막아주는데 좋답니다.

이젠 핑거루트먹는방법 어떻게 해야하는지 알아보겠습니다.

핑거루트먹는방법 역시 다양한데요. 차를 끓여 마시거나

말린 핑거루트를 가루내서 복용하는 방법,

또는 아예 환 형태로 된 핑거루트를 먹는 방법 등이 있습니다.

우리가 구할 수 있는 핑거루트는 대부부느 말린 형태거나

차를 끓여 마시게끔 티백으로 된 것이 많답니다.

핑거루트환 복용법: 식사 후 20~25개를 물과 함께 먹습니다.

핑거루트 차: 티백, 또는 말린 핑거루트를 뜨거운 물에 우려 먹습니다.

핑거루트 가루: 반찬이나 요거트 등에 살짝 뿌려서 먹거나

밥을 지을 때 같이 넣어서 먹으면 좋습니다.

말린 핑거루트: 물에 깨끗이 씻은 후 가정에서 보리차 끓이는 것처럼

많은 양의 물에 넣어서 우려 먹기

위에서도 설명했는데, 핑거루트는 특유의 생각 비슷한 냄새 때문에 

호불호가 갈릴 수 있답니다. 특히 음식 냄새에 예민하게 반응하는 분들은

핑거루트먹는방법 중 되도록이면

차를 끓여 마시거나 환을 드시는게 좋다고 해요.

핑거루트먹는방법 자신에게 맞는 걸로 선택하는게 좋겠습니다 ^^