가래 빼는법 꿀팁 대방출

가래 빼는법 좋은 방법 소개

엊그제 비가 한번 쏵 오더니 날씨가 급격하게 추워졌습니다. 낮에는 그래도 햇볕이 따뜻하긴 하지만, 이젠 여름 겨울만 있고 봄가을이 없다는 말이 체감이 되곤 합니다.

이런 떄일수록 감기 조심하고 목 건강에 신경을 써야 하는데요. 감기는 아니지만 날씨가 추워지면 가래가 생기기 쉽습니다. 오늘 포스팅에서는 가래 빼는법 꿀팁에 대해서 소개를 해보겠습니다.

가래가 생기는 이유는 여러 복합적인 원인이 작용하기에

딱 하나로 정의할 수는 없습니다.

기본적으로 가래는 우리가 호흡할 때 같이 딸려 들어오는

미세먼지나 세균 등이 체내 깊숙히 들어가지 못하게 걸러내고

호흡기에 수분을 유지하는 역할을 하기에 나쁜 것만은 아닙니다.

하지만 면역력이 떨어진다던가 하는 이유 때문에 가래가 많이 생겨서

호흡할 때 불편할 정도가 되면 분명 문제가 되죠.

그렇다면 이렇게 심해진 가래 빼는법 무엇이 있을까요?

가래를 뺀다고 표현했지만, 사실 심한 가래 끼는 증상을 없애는

방법이라고 하는 편이 더 맞을 것입니다.

가래를 뺀다고 하면 뱉어내는 방법이 떠오르는데, 사실 그게 능사가 아니죠.

가래를 계속 뱉어내다보면 목과 기관지가 상하기도 쉽구요.

가래를 삭히는 방법 중 쉬우면서도 대표적인 것은 바로

물을 자주 마셔주는 것입니다.

물을 자주 마시면 그만큼 가래가 묽어져서 차츰 삭힐 수 있습니다.

이 때 물은 찬물이 아니라 미지근하거나 따뜻한 것으로 해야 합니다.

두 번째 꿀팁은 생강차를 마시는 것입니다.

물만 마시는 것보다 훨씬 효과가 좋은 방법이지만

생강에 대한 호불호가 있기 때문에 무작정 추천하기는 좀 그렇죠 ^^;

하지만 그 효과는 매우 뛰어나다고 해요.

향이 싫다면 꿀을 많이 타서 먹으면 괜찮게 마실 수 있습니다.

저도 목감기 기침감기에 걸렸을 때 생강차 덕을 본 적이 많답니다.

또한 뜨거운 물로 10분 이상 샤워를 해주는 것도 좋은 방법입니다.

김이 모락모락 날 정도의 온도의 물로 샤워를 해주세요.

공기에 수분을 더해서 호흡할 때 가래가 덜 생기게 해주고

심신을 안정시키는 부가 효과까지 있답니다.

소금물로 가글을 해주는 것도 좋은 방법입니다.

저는 소금의 짠 맛이 싫어서 소금물 대신 가글 전용 제품을 사용하지만

소금물 가글도 가래를 빼는 방법으로 많이 사용한다고 해요.

그 외에도 담배피는 사람들은 금연을 한다던지,

비흡연자들은 주변에 흡연구역이나 흡연자들이 많이 있지는 않은지

살펴보고 피하는 것도 필요합니다.

실내에 오래 머무르는 환경이라면 환기를 자주 해주는 것도 좋습니다.

오늘은 가래 빼는법 관련한 꿀팁을 몇 가지 살펴보았는데요.

날씨가 추워진만큼 목 건강에 특별히 더 신경을 써야겠습니다.