줄넘기 잘하는법 꿀팁 4가지

줄넘기 잘하는법 꿀팁 4개 소개

가을이 되었다 싶었는데, 이젠 벌써 겨울을 대비해야 하는 시점이 되어버렸네요. 더울 때는 덥다고 운동 안하고, 추울 때는 춥다고 운동 안하는데 이러다 영영 운동을 못하게 생겼어요.

하지만 언제 어디서든 간편하게 할 수 있는 운동인 줄넘기가 있어서 다행이란 생각도 듭니다. 그런데 줄넘기는 간편함에도 불구하고 어려워하는 분들이 생각보다 많은데요. 오늘은 줄넘기 잘하는법 꿀팁을 소개하려고 합니다.

줄넘기 잘하는법 첫 번째 팁부터 소개를 해보겠습니다.

보통 이런 포스팅을 검색으로 들어온 분들은 줄넘기 초짜라는 가정하에

가장 기초적인 것부터 말해보자면

줄넘기 할 때 시선은 정면을 향하게 하는 것이 중요하답니다.

다시 말해서, 자신의 발 끝과 줄넘기에 시선을 집중하지 말란 것입니다.

흔히 생각하기로, 눈으로 직접 보면서 하면 더 잘될 것 같겠지만

사실 줄넘기는 일일이 눈으로 보면서 할 수 있는 운동은 아닙니다.

눈으로 봤을 때 발 끝이 줄에 걸릴 거라는 건 알아챌 수 있겠지만

이미 그때는 늦어서 피할 수 없죠. 사실 눈으로 보는게 의미가 없습니다.

정 자신이 뛰는 것을 보고싶다면 전신 거울 앞에서 하는게 더 나을 것입니다.

그러니 시선은 정면으로 두고 아래의 사항들에 더 집중하는 것이 좋습니다.

두 번째 팁은 핵심 1번이라고 할 수 있는데, 바로 손목의 스냅입니다.

이건 자신이 자신에게 가장 잘 맞는 손목 스냅법을 찾아야 합니다.

또한 줄넘기 제품마다 조금씩 차이가 있기에 어떤 것은 조금만 스냅을 줘도 되고

어떤 줄넘기는 스냅을 좀 강하게 줘야 잘 되는 것도 있습니다.

하지만 어떤 제품이 되었건, 기본은 바로 '손목'의 스냅을 이용하는 것이죠.

어린아이들이나 줄넘기를 처음해보는 사람들을 유심히 지켜보면

손목의 스냅보다는 팔꿈치나 어깨를 크게 돌려가면서 하는데

이런 방법으로는 절대로 줄넘기를 잘 할 수 없습니다.

줄넘기 잘하는법 세 번째 팁은 바로 '뛰는 방법'입니다.

이건 핵심 2번이라고 할 수 있을 정도로 중요한 요소인데요.

이 뛰는 요령만 잘 터득을 해도 줄넘기 중수까지는 어렵지 않게 갈 수 있습니다.

역시나 줄넘기 초보 또는 어린이들을 보면 너무 힘겹게 점프를 합니다.

펄쩍펄쩍 뛰다보니 몇개 넘기도 전에 지쳐서 포기하죠.

가장 좋은 방법은 발 뒷꿈치를 살짝 들고 발 앞쪽으로 가볍게 뛰는 것입니다.

높이는 발 끝과 지면 사이에 줄이 통과할 수 있을 정도로만 뛰면 되고

따라서 무릎을 너무 구부릴 필요도 없습니다.

가볍게 조깅한다는 느낌으로 뛰어주면 오래동안 줄넘기를 할 수 있습니다.

마지막 팁은 '리듬'을 타는 것입니다.

줄넘기는 제자리에서 점프만 하면 되는 운동이라 쉽게 지겨워지고

지칠 수 있습니다. 그리고 제일 처음 부분에 말했듯이,

눈으로 보면서 하는 운동이 아니라

리듬을 타는 것이 상당히 중요합니다.

자신의 뛰는 스타일, 손목 스냅 등에 익숙해지면

이제 그에 맞게 리듬을 맞추면 됩니다.

이 삼박자가 균형있게 잘 맞아떨어지면 눈 감고도 할 수 있는 것이죠.

그러기 위해서는 먼저 점프 요령과 스냅을 잘 익히는 것이 선행되어야 한답니다.

오늘은 만능 운동인 줄넘기 잘하는법 정리를 해보았습니다.

어디서든 쉽게 할 수 있는 줄넘기, 도전해보세요~