안압 낮추는법 높지않게 관리하는 방법

안압 낮추는법 안높게 관리해줘야 합니다

인간의 오감인 우리가 사는데 있어서 매우 중요한 역할을 하지요. 보고 듣고 맛보고 느끼고 하는 행위 일체가 인간을 인간답게 하는 것이기도 합니다.

그 중에서도 가장 중요한 것은 아무래도 '보는 것'이 아닐까 싶은데요. 하지만 안구의 압력이 높아지면 제대로 볼 수도 없게 되어버린답니다. 오늘은 일정하게 안압 낮추는법 관련해서 알아보겠습니다.

우리 눈에도 압력이란 것이 존재합니다.

안구 내부에서 일정하게 존재하는 압력으로, 안내압이라고도 하죠.

안압을 수치로 표현했을 때 15정도면 정상이라고 하고

10에서 20 사이면 괜찮은 수준으로 보고 있는데요.

20이 넘는다면 안압이 높은 것으로 진단할 수 있습니다.

안압이 높으면 녹내장이나 기타 눈 관련 질환이

찾아올 수 있기 때문에 관리가 중요하고

평소에 안압 낮추는법 알고 있어야 하는 이유가 됩니다.

높아진 안압을 낮추는 방법으로는 눈 주변 마사지가 있습니다.

눈 주변, 즉 눈두덩이와 눈썹 부위를 꾹꾹 눌러주면

혈액순환을 조금 더 원활하게 하여 안압을 정상수치로

되돌리는데 도움이 된다고 하네요.

안압 낮추는법 중 다른 것은 바로 생활습관을 바로하는 것입니다.

현대인은 아무래도 눈을 혹사시킬 수밖에 없는데요.

아침에 눈을 뜨고 다시 잠들 때까지

항상 모니터나 책, 스마트폰 등을 들여다보기 때문에

눈이 제대로 쉴 수가 없습니다.

눈이 쉴 수 있는 시간을 충분히 가지는 것이 좋으며

TV를 시청하거나 스마트폰을 할 떄는 밝은 곳에서 해야겠지요.

또다른 것은 금연 및 카페인 섭취량을 줄이는 것입니다.

흡연을 하거나 카페인을 섭취하게 되면

혈관이 수축되면서 혈액량이 감소하게 되는데요.

이러면 시신경에 전달될 혈액 또한 감소외더

시신경의 손상이 가속화될 수밖에 없습니다.

카페인은 그렇다 쳐도 금연은 눈 건강 뿐만 아니라

전반적인 건강에 좋으므로 꼭 하는게 좋지 않을까요?ㅎㅎ

오늘은 안압 낮추는법 몇 가지를 알아봤습니다.

눈은 손상되면 다시 회복하기 어려우니 미연에 방지합시다!