ASMR 부작용 반드시 주의해야하는 이유

요즘은 열대야갸 계속되면서 깊은 잠을 이루지 못하는 분들이 많지요. 하지만 굳이 여름이 아니더라도 수면 장애를 호소하는 사람들은 꽤나 많답니다. 

잠이 안오는 사람들을 위해 ASMR가 유행하고 있는데요. 잠들게 도와주는 고마운 존재지만 ASMR 부작용 역시 존재한다고 해요. 이번에는 ASMR 부작용 무엇이 있는지 살펴보도록 하겠습니다.

다들 ASMR, ASMR 하는데, 도대체 ASMR 뜻은 무엇일까요?

ASMR은 Autonomous Sensory Meridian Response의 준말인데요.

우리 말로 하자면 '자율 감각 쾌락 반응'이라고 해석된답니다.

사실 우리말로 풀이해도 무슨 뜻인지 감이 잘 잡히지를 않습니다.

쉽게 말하자면, 인간의 감각 중 시각/청각/후각/촉각과 인지적 감각에 반응하여

발생하는, 설명하기 힘든 심리적인 안정이나 쾌감을 의미하는데요.

괜히 아무 이유 없이 듣기 좋은 소리나 음악이 있잖아요? 그런게 바로 ASMR입니다.

쾌락보다는 요즘은 심리적 안정에 더 초점이 맞춰져

주로 수면을 돕는 역할로써 활용되곤 합니다.

ASMR은 아직까지 연구가 확실하게 진행된 분야는 아니랍니다.

과학계에서도 이렇다 저렇다 말이 많은 분야인데요.

하지만 ASMR 효과를 보는 사람들이 분명 있는 것은 사실이지요.

ASMR은 사람마다 선호하는 종류가 다른데

속삭이는 소리, 조용하고 부드러운 말소리, 두드리는 소리, 바람소리,

물소리, 사각거리는 소리 등등 엄청나게 다양하답니다.

일종의 백색 소음이라고 할 수 있는 ASMR은

잠이 잘 오지 않을 때 들으면 자신도 모르는 사이에 스르르 잠이 들게 해주는데요.

마치 양을 세다가 눈을 떠보니 아침인 그런 현상이지요.

비 약물적인 치료의 성격으로 수면 장애를 완화시키는 역할을 할 수 있습니다.

하지만 ASMR 부작용 있다는 사실을 반드시 알고 있어야해요.

ASMR 부작용 과연 어떤 점이 좋지 않은 것일까요?

일단 약물 치료가 아니기 떄문에 ASMR 부작용 그렇게 심각한 것은 없습니다만

어쨌거나 과도한 ASMR이 유발할 수 있는 부작용이 있는데요.

우선, ASMR은 결국 귀로 들어야 하기 떄문에

계속 듣다보면 귀에 무리가 가서 청력에 문제가 생길 수 있습니다.

우리가 잠든 시간에는 인체의 대부분의 장기도 휴식을 취하는 시간인데

자는 시간에도 귀는 계속 일을 한다고 생각해 보세요.

이건 시력도 마찬가지인데요. 소리만 듣는 ASMR은 상관없지만

만약 영상으로 ASMR 사용하는 사람들은 시력까지 조심해야 합니다.

또한 약물치료는 아니지만 어쨌거나 한 번 사용하고 반복되다 보면

ASMR에 의존하게 된다는 ASMR 부작용 또한 나타날 수 있습니다.

나중에는 ASMR 틀어놔도 잠을 잘 수 없는 지경까지 가서

귀와 눈을 혹사시키고 잠도 못자는 상황까지 이를 수 있습니다.

또한 ASMR 소리를 계속 듣다보면 그런 소리의 종류에 무감각해질 수 있습니다.

ASMR 부작용 크지 않다고 무시할 부분은 아닌 것 같습니다.

그러니 적당한 ASMR 사용과 사용 패턴을 지켜야 하겠습니다.

이번 포스팅에서는 ASMR 부작용 및 관련 사항을 정리해보았습니다.